#Ти як:«Управління емоціями: Контроль над внутрішнім світом»

Життя нагадує дорогу. На ній є свої світлофори, перехрестя й зупинки. Ми звикли уважно стежити за знаками, щоб зробити наш рух безпечнішим. Але іноді забуваємо про внутрішні «знаки», які так само спрямовують і подають сигнали: можливо, саме зараз потрібно зупинитися й прислухатися до себе. Це важливо, щоб внутрішній рух був безпечним, а ми не втрачали відчуття дороги, що резонує з нашими цінностями.

Саме про це нагадують «Дороговкази стійкості» — 12 унікальних знаків, створених у рамках комунікаційної кампанії «Ти як? Стійкість» Всеукраїнської програми ментального здоров'я — ініціативи першої леді Олени Зеленської — у співпраці з психологинею Світлана Ройз.

Усвідомлення внутрішніх процесів — це шлях до розуміння себе. Коли ми дозволяємо собі зробити паузу, побути в тиші, звернутися за допомогою до спеціаліста або подарувати собі момент радості, це не слабкість, а турбота, яка може повернути нас до відчуття рівноваги. Саме з цього починається усвідомлений рух уперед і розуміння — ти на своєму шляху.

Ми не завжди можемо контролювати зовнішній світ, але можемо навчитися впливати на внутрішній та свої реакції, чути себе, помічати свої «світлофори»: коли краще дати собі дозвіл на відпочинок, коли час бути особливо пильними до себе, а коли час рушати. 

Твій усвідомлений рух — це частина великого шляху, що веде нас до спільної мети. Адже стійкість одного — стійкість мільйонів.